http://fafafa.sekigaharablog.com/ ベッド　寝具　マットレス　通販専門店　快眠　ぐっすり熟睡 Sat, 03 May 2014 03:06:09 GMT ja © Ninja Tools Inc. 柔らかすぎると身体が沈み込んでしまい、寝苦しいうえに、沈み込んだ部分に圧力がかかるため、腰痛や肩こりの原因になります。逆に、硬すぎると毛細血管が圧迫されたり、寝返りがしにくく、睡眠が妨げられることに。
敷布団は、重心のかかる頭・肩・腰などをしっかりと支える適度な堅さが必要です。

◎ 掛け布団
身体に直接触れる掛け布団は汗を吸収しやすく、保温性のあるものを選びます。羊毛や羽毛などの天然素材は軽くて寝返りを妨げないので、おすすめ。

◎ 枕
さまざまな素材や形の枕が出まわっていますが、体型や好みによって自分に適した枕はそれぞれ異なります。

基本的には自分の身体に合う枕がよい枕ともいえますが、理想的な枕の条件は頸椎の自然なカーブが保てる高さと形状であること。肩から首にかけてのカーブに合っていないと、睡眠の妨げになってしまいます。

一般に、枕選びは「高さ」がポイント。
今使用している枕が合っているかどうか、頭をのせたときの肩下のすき間や首筋の伸び具合、背骨から頭にかけてのラインに無理がないか、一度チェックしてみましょう。

快眠 ベッド マットレス]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%90%E3%81%A3%E3%81%99%E3%82%8A%E7%9C%A0%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%AF%9D%E5%85%B7%E3%81%AE%E6%9D%A1%E4%BB%B6 Sat, 03 May 2014 03:06:09 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/8 眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期で一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返されています。

脳の眠り　ノンレム睡眠

脳が眠っている状態と考えられています。眠りの深さによって4段階に分けられます。
浅い眠りから深い眠りへと進み、深さのピークを過ぎると今度は逆に深い眠りから浅い眠りとなり、そのあとレム睡眠へと移行します。
居眠りはほとんどがノンレム睡眠で、空いた時間にほんの少し居眠りするだけでも脳の休息になります。

・入眠直後にあらわれる
・夢はほとんどみない
・身体を支える筋肉は働いている
・眠りが深くなるにしたがって､呼吸回数・脈拍が少なくなる
身体の眠り　レム睡眠

身体は深く眠っているのに、脳が起きているような状態の浅い眠り。
目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりします。

・眼球がきょろきょろ動く
・身体の力が完全に抜けている
・呼吸や脈拍が不規則
・夢をみる

快眠 ベッド マットレス]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%82%AB%E3%83%8B%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8D%E3%81%86_7 Sun, 16 Feb 2014 08:56:25 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/7 眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期で一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返されています。

脳の眠り　ノンレム睡眠

脳が眠っている状態と考えられています。眠りの深さによって4段階に分けられます。
浅い眠りから深い眠りへと進み、深さのピークを過ぎると今度は逆に深い眠りから浅い眠りとなり、そのあとレム睡眠へと移行します。
居眠りはほとんどがノンレム睡眠で、空いた時間にほんの少し居眠りするだけでも脳の休息になります。

・入眠直後にあらわれる
・夢はほとんどみない
・身体を支える筋肉は働いている
・眠りが深くなるにしたがって､呼吸回数・脈拍が少なくなる
身体の眠り　レム睡眠

身体は深く眠っているのに、脳が起きているような状態の浅い眠り。
目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりします。

・眼球がきょろきょろ動く
・身体の力が完全に抜けている
・呼吸や脈拍が不規則
・夢をみる

快眠 ベッド マットレス]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%82%AB%E3%83%8B%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8D%E3%81%86 Tue, 31 Dec 2013 07:19:43 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/6 当店人気NO.1 棚・コンセント付きデザインすのこベッド【Haagen】ハーゲン【フレームのみ】シングル ウォルナットブラウン
当店人気NO.2 極厚！20cm高低反発マットレス シングル
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当店人気NO.8 シンプルデザイン大容量収納庫付きすのこベッド【Open Storage】オープンストレージ・ラージ【薄型ポケットコイルマットレス付き】シングル ダークブラウン]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%BD%93%E5%BA%97%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0 Sun, 27 Oct 2013 06:39:34 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/5
一般的に市場に出回っているスプリングマットレスです。バネが連結されており、しっかりとした弾力面が体を支えます。

ポケットコイルマットレス

スプリングがそれぞれ袋状の不織布に包まれ独立しているので、荷重のかかったところだけ沈み込み、体型や姿勢の凸凹に合わせてフィット。

国産ポケットコイルマットレス

ひとつひとつスプリングが独立し、荷重に合わせて沈み込む構造のため、体の凸凹にうまくフィットします。日本製で安心のSGマーク付きで長くご利用いただけます。

マットレス]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9 Sat, 28 Sep 2013 09:20:17 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/4 快眠 ベッド マットレス 寝具 通販 ]]> 未選択 http://fafafa.sekigaharablog.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%BF%AB%E7%9C%A0%20%E3%83%99%E3%83%83%E3%83%89%20%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%20%E5%AF%9D%E5%85%B7%20%E9%80%9A%E8%B2%A9%20 Sun, 28 Jul 2013 04:43:06 GMT fafafa.sekigaharablog.com://entry/2